Spirálstabilizáció Alaptanfolyam

Helyszín: Boldva, LélekmagházIdőpont: 2024-10-26 08:00:00
2024-10-27 17:00:00

Felnőtt SPS alaptanfolyam

Időbeosztás:

Szombat

- 10.00 - 12.00 és 13.00 - 15.00

közötte vegán könnyű zöldségleves és süti (2000 Ft/fő, nem kötelező)

- 15.30 - 16.30 Tibeti hangtál meditáció Antal Krisztiánnal

- 16.45 - 18.45 Csendkunyhó Szer , 2500 Ft/fő

Vasárnap

- 10.00 - 12.00 és 13.00 - 15.00

közötte vegán könnyű zöldségleves és süti (2000 Ft/fő, nem kötelező)

A tanfolyamokra érkezz, legalább 20 perccel a kezdés előtt, hogy át tudj öltözni, mosdót tudj használni, és SMR hengerezünk. Ha van hengered hozd légyszi magaddal! Mit hozz magaddal: kényelmes ruha, melegítő, de inkább testhezálló, hogy a mozgásokat, könnyen lehessen látni és javítani (ne lógós, buggyos), és vastag zokni.

A 2 napos képzés ára: 45.000 Ft, amely tartalmazza az SPS könyvet, az elmélettel és a gyakorlatok fotóival.

Jelentkezési és előleg befizetési határidő : október 18. péntek estig, 20.000 Ft/fő

Nagy János OTP 11773346- 03624175, a közleménybe kérlek ne írj semmit!

Tanít: Nagy János SPS tréner és Iyengar jógaoktató, csontkovács, manuálterapeuta, masszőr

Mire ad képesítést az alaptanfolyam?

A Spirálstabilizáció alaptanfolyamának elvégzése után a résztvevők oklevelet kapnak, amely egyúttal feljogosítja őket arra, hogy későbbiekben egyéni tudásukat tovább csiszolva részt vegyenek a Középhaladó Spirálstabilizáció képzésen vagy tovább tanítsák a metódust, miután  részt vettek a Spirálstabilizáció Trénerképzésen. A Trénerképzés elvégzése után pedig a prágai anya intézetből egy oklevelet kapnak, amely hivatalosan Spirálstabilizáció trénerré nyilvánítja őket, ami egy szakma lesz a kezükben.

Mire számíthatsz?

Ebben két napban áttekintést kaphatsz a Spirálstabilizációs gerincterápia elméletéről és begyakorlásra kerül a 12 alapgyakorlat.

Mit jelent a Spirálstabilizáció?

Ez egy gerincterápiás módszer, amelyet Dr. Richard Smisek prágai neurológus dolgozott ki, és 30 év alatt fejlesztette a ma használt szintre. Jelenleg 18 országban tanítják ezt a mozgásformát.

 A spirálstabilizáció Csehországban az Oktatásügyi Minisztérium által elismert és jóváhagyott módszertan a tanárok továbbképzési rendszerében. Németországban pedig a társadalombiztosítás is támogatja.

 Nagyon egyszerűen megfogalmazva, a spirálstabilizáció egy nyújtó, erősítő, csavaró mozgásforma, ami segít bekapcsolni olyan izomcsoportokat, amiket a hétköznapi életünkben kevésbé használunk. Ezek a testünkön kereszt irányba futó izmok. Ezzel együtt pedig tehermentesíti az állandóan használt izmainkat. Alapvetően a helytelen (többnyire ülő) életmódunk az, amely fájdalmas deformitásokat okoz a testünkben. Hiszen ülő helyzetben az izmok megrövidülnek, a test összegörnyed, a hasizom ellazul, a gerinc menti izmok megfeszülnek, ezek pedig összenyomják a porckorongokat és az izületeket. Pontosan ennek az ellensúlyozása képpen a gerinc spirálstabilizálásának fő alapelve a ferde hasizmok aktiválása és a gerinc menti izmok lazítása, illetve a gerinc felfele irányuló nyújtása.

 A gyakorlatok segítségével a megrövidült izmok megnyúlnak, miközben a meggyengült izmok megerősödnek, a porckorongokba pedig folyadék áramlik, lehetővé téve a terület megfelelő tápellátását. Illetve az izomrendszer helyreállításával, a törzs tengelyirányú megtartásával kialakul egy izomfűző, ami segít a gerincet a helyes helyén tartani.

 Rendszeres gyakorlással (napi 15-20 perc) tehát felépíthető egy olyan spirális izomrendszer a gerinc köré, amely stabilan és biztonságosan tartja a gerincoszlopot. És, ami nagyon fontos, hogy a gerinc folyamatos felfelé nyújtásával megnő a tér a csigolyák között, így a porckorongokra kevesebb nyomás nehezedik.

Mire is jó az SPS?

- Segíti a gerincferdülés és a porckorongsérv megszüntetését

 - Segít a csípő- és térd ízületben jelentkező porckopások esetén

 - Segít a nyak-hát- és derékfájdalom elmulasztásában

 - Segít a fiatalkori hanyag tartás korrigálásában

 - Segít hallux valgus (bütyök) probléma esetén

 - Lúdtalp esetén

 - Segít leküzdeni a meglévő inkontinenciát, és segít megelőzni azt

 - Segít a szétnyílt hasizom regenerálásában

 - Segít Scheuermann kór esetén

 Kinek ajánlott az SPS?

Mindenki elsajátíthatja és gyakorolhatja, korra és nemre való tekintet nélkül. Gyerekeknek is!

De, ha: - sokat ülsz? - sokat állsz? - sokat cipelsz? (például anyuka vagy?) - sokat nézed a telefont, számítógépet? - fáj a hátad, derekad, nyakad? - egyoldalú sportot végzel? - egyre merevebbek bizonyos testrészeid? - kipróbálnál valami igen könnyen elsajátítható és nagyon hatékony mozgásformát? - épp ott tartasz, hogy meg kellene műttetni a gerincedet? - szeretnél erősíteni a felsőtesteden? - inkontinenciával küzdesz? - szülés után szétnyílt a hasizmod? - végül, de nem utolsósorban, szívesen tennél valamit, hogy jobb életminőséged legyen?

Akkor itt a helyed!

Az esemény véget ért.